Fast Like a Girl
 | Książka w twardej okładce  To jest jedna z najlepiej sprzedających się książek w naszej księgarniCena regularna: Rabat: -9 % Cena internetowa: 25.77 EUR (ok. 108.30 zł) (aktualizacja cen dnia 28.01.2025) Darmowa wysyłka do Polski więcej Ocena czytelnikόw i komentarze: Amazon |
Nasz komentarz na temat książki
"Fast Like a Girl: A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones" autorstwa dr Mindy Pelz to kompleksowy przewodnik, który zagłębia się w praktykę postu dostosowaną specjalnie dla kobiet. Książka podkreśla znaczenie dostosowania praktyk postu do cyklu hormonalnego kobiety, aby zmaksymalizować korzyści zdrowotne. Wprowadza koncepcję przełączania metabolicznego, która polega na przejściu organizmu z glukozy na tłuszcz jako główne źródło energii w okresach postu. Podejście dr Pelz nie polega na skrajnym pozbawieniu, ale raczej na przerywanym poście, zwykle obejmującym od 13 do 15 godzin bez jedzenia każdego dnia. Metoda ta została zaprojektowana tak, aby była bardziej dostępna i zrównoważona dla kobiet, biorąc pod uwagę ich unikalne potrzeby fizjologiczne.W książce przedstawiono również 30-dniowy harmonogram resetowania postu, który jest ustrukturyzowanym planem pomagającym kobietom złagodzić post. Zaczyna się od krótszych postów i stopniowo wydłuża okres postu, pozwalając ciału na wygodną adaptację. Dr Pelz dostarcza praktycznych wskazówek dotyczących przerywania postu w sposób zgodny z indywidualnymi celami zdrowotnymi, zapewniając czytelnikom możliwość bezpiecznego i skutecznego wdrożenia tych praktyk. Co więcej, "Fast Like a Girl" odnosi się do powszechnych błędnych przekonań na temat postu i oferuje wgląd w to, jak może on być potężnym narzędziem do spalania tłuszczu, zwiększania energii i równoważenia hormonów.
Dr Mindy Pelz jest uznawana za holistycznego eksperta w dziedzinie zdrowia, który edukuje kobiety na temat ich ciała i umożliwia im przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem poprzez post, zmianę diety, detoksykację, zarządzanie stresem i zmiany stylu życia. Jej praca dotarła do szerokiego grona odbiorców, w tym znanych klientów i sportowców olimpijskich, dzięki jej książkom, kanałowi YouTube i prywatnej grupie coachingowej The Reset Academy. Książka jest nie tylko przewodnikiem, ale także źródłem inspiracji dla kobiet, które chcą wyruszyć w transformującą podróż w kierunku dobrego samopoczucia i witalności. Zachęca czytelniczki do dostosowania stylu życia postu, który pasuje do ich unikalnego ciała i celów zdrowotnych, zapewniając holistyczne podejście do dobrego samopoczucia.
